Wednesday 19. June 2019

Methode ''Entspannungsübung Tiergarten''

 

Infobox

Keywords:

Methode Körperwahrnehmung Entspannung

Massage Beruhigung Körperübung Körper

TN-Zahl: beliebig
Dauer: ca. 20 - 30 Min.
Materialien: kein Material
Ort: beliebig
ErstellerIn: Archiv kj oö
eingereicht von/am:  Radlmüller Tanja / Februar 2009

 

 

Kategorie Inhalte/Stichworte Sozialform

Körper-

Wahrnehmung

2 Personen stehen hintereinander. Nach dem Spiel wechseln. Auf dem Rücken des zu Massierenden

spazieren wir durch den Tiergarten.

  • Wir betreten den Eingang des Tiergartens. Die Sonne scheint.
    Mit den flachen Händen über den Rücken streichen
  • Hier stehen viele Laubbäume und die Blätter fallen sanft zu Boden.
    Mit den Fingern leicht am Rücken tupfen
  • Wir kommen zum Elefantengehege. Die Elefanten trotten ganz gemütlich herum.
    Mit beiden Handflächen fest am Rücken rauf und runter drücken
  • Als nächstes besuchen wir die Kängurus, die da herumhüpfen.
    Mit beiden Händen, geschlossenen Fingern kreuz und quer tippen
  • Am Haifischbecken wird es spannend, die Haie schwimmen wellenförmig in ihrem
    großen Becken.
    Mit beiden Händen – quer und hochgestellt – ziehen wir Wellen über den Rücken
  • Wir erblicken am Boden eine Ameisenstraße.
    Mit allen 10 Fingern den Rücken auf und ab krabbeln.
  • Da hören wir die Papageien rufen und besuchen diese. Frech wie sie sind, setzen sie sich auf
    unsere Schultern
    Die rechte und linke Hand jeweils auf rechte und linke Schulter drücken, ein bisschen
    hin und her tippen
  • Das hat eine Menge an Schwalben mobilisiert, der Vogelschwarm fliegt an uns fröhlich
    zwitschernd vorbei. 
    Mit beiden Händen an den Ohren rechts und links Wind erzeugen (wacheln) und pfeifen
  • Nun sind wir schon am Ausgang, wo der dienstälteste Esel, der uns mit seinem Kopf
    hinausschubst und verabschiedet.
    Mit beiden Handflächen an der Schulter sanft antauchen
Paar

 

 

19.02.2014

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