Motivationstipps

Tipp 1
Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen. Lerne das, was du lernen musst, gleich. Der Ärger, den du mit dem aufgeschobenen Lernstoff hast, ist sicher unangenehmer als die momentane Unlust.

Tipp 2
Wärme dich vor dem Lernstart auf. Räume den Arbeitsplatz auf. Beseitige das, was ablenken könnte. Atme tief ein und aus. Spanne deine Arme und Beine fest an und lass sie nach 10 Sekunden wieder los.

Tipp 3
Setze dir Ziele. Dabei kann dir ein kleiner Lernplan, auf dem geschrieben steht, was du erreichen möchtest, nützlich sein. Unterscheide dabei zwischen Muss- und Kann-Zielen. Hake ab, was du erledigt hast.

Tipp 4
Du kannst dir auch kleine Zettelchen schreiben – auf jedem Zettel steht ein Punkt, den du erledigen sollst. Hast du diese Aufgabe geschafft, so landet der Zettel im Papierkorb. Es ist ein tolles Gefühl, wenn die Zettelchen weniger werden.
 
Tipp 5
Teile dir deinen Lernstoff gut ein und beginne rechtzeitig mit dem Lernen. Steck dir Ziele, die du schrittweise erreichst. Rechne auf jeden Fall auch Zeit zum Wiederholen des Gelernten ein.

Tipp 6
Vermeide Eintönigkeit beim Lernen. Lerne nie zu lange an einem Stoffgebiet, sondern wechsle die Lernfächer ab. Vermeide z.B. nach dem Lernen der Englisch-Vokabel, Französisch zu lernen.

Tipp 7
Lege Pausen ein. Wenn du dich nicht mehr konzentrieren kannst, teilt dir dein Körper mit, dass es Zeit für eine Pause ist. Bewege dich, geh an die frische Luft, trink ein Glas Wasser oder verrichte eine handwerkliche Tätigkeit wie z.B. Staubsaugen. Auf keinen Fall sollst du in den Lernpausen fernsehen, da sonst das Gelernte leichter wieder vergessen wird.

Tipp 8
Belohne dich für die Erledigung von Lernaufgaben bzw. für das Erreichen von Zielen mit angenehmen Freizeitaktivitäten. Motiviere dich selbst, indem du dich z.B. nach dem Lernen mit deinen FreundInnen triffst.